نصائح لجمالك في الصيف

استعمال الكريمات الحامية من الشمس.

- استعمال المظلات أثناء التعرض لحمام شمسي.

- استعمال القبعات الواقية من الشمس المباشرة على الجلد.

- الكريمات المرطبة تحمي الوجه شرط أن تحوي حماية مركزة ضد

 الأشعة البنفسجية.

وصايا وإرشادات

- الماء مرطب أساس للجسم، لذلك فشرب الماء بكثرة وأكل الفواكه

 والخضراوات يفيد البشرة، خاصة في البلاد الحارة والمشمسة

 في الصيف أو عند ممارسة الرياضة.

ومن الأفضل شرب الماء بمقدار كوبين عند النهوض من النوم.

أما أثناء النهار فيكون مقدار شرب الماء على الأقل لتراً ونصف اللتر،

 ولا بأس الاستعاضة بعصير الفواكه وأكل الخضار بدل كمية الماء.

- في موسم الشمس خصوصاً في فصل الصيف، يجب الإكثار من تناول

 الشمام والخيار والجزر فكلها تفيد الجلد وتحمي البشرة وتقي 

من أضرار الشمس.

- هناك حوافز تنشط الأنسجة وتجدد الخلايا تعتمد على خلاصات

 بروتينات القمح والحليب ومستخرجات بعض الطحالب التي تقوي

 ألياف الكولاجين وتعيد إحياء ألياف الأيلاستين وتضم مشتقات نباتية

 إلى جانب فيتامين (أ).

- تجنب الدهون على البشرة والحفاظ عليها نظيفة.

- لا بد من ترطيب البشرة دائماً، فالبشرة الجميلة والمتألقة هي بشرة

 مرتوية دائماً بالماء. والبشرة تشكل عامل وقاية ضد فقدان الجلد

 للماء لذلك يجب إرواء الجلد وتغذيته. -

 الحفاظ على وزن الجسم بشكل ثابت، وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- تجنب الدخان الذي يجفف الجلد.

- تجنب الكحول لأنه يؤثر على منهاج جريان الدم في أوعية البشرة.